在吃飯之前先喝碳酸水的話，會有滿足感，也可以減少用餐時食用的量，這就是所謂的碳酸水減肥法♡
這次要介紹其效果和必需要注意的點♪
供你參考唷♡
【碳酸水減肥法的效果和注意點①】效果▶︎有滿足感♪增進胃腸蠕動
碳酸水中含有碳酸氣泡，氣泡擁有可以改善腹中環境的效果。
可以改善便秘，便秘解除後也會影響皮膚狀況，一石二鳥♡
另外，也擁有能排出造成疲勞源頭乳酸的效果，從疲勞中恢復◎
在很累的時候好～想喝碳酸飲料～有過這種時候嗎？
使用碳酸水對疲憊的身體進行充電吧♪
而且，因為含有碳酸氣泡會造成滿足感，而防止過度進食的效果也有哦♪
養成在吃飯之前喝一杯的習慣，會和減肥效果緊緊相連。
【碳酸水減肥法的效果和注意點②】效果▶︎擴張血管
血管擴張了的話會有哪些好處呢？
血管擴張了血液的循環也會變好唷♡
血液循環變好的話，也可以連繫著水腫的改善◎
因為水腫而造成的腳緊繃，是女性常見的煩惱。
而且血液循環的促進會使身體變溫暖，也有可以改善肩頸僵硬的效果♡
最近覺得肩頸好酸呀～的人，試試看如何啊？
只需要用喝的，就可以改善浮腫和肩頸酸痛的碳酸水。
但是，也有需要注意的地方～
【碳酸水減肥法的效果和注意點③】注意點▶︎不要喝太多甜的碳酸飲料
碳酸水減肥法也有要注意的地方。
就是，「喝太多甜的碳酸飲料是不行的」⋯⋯你知道碳酸水的卡路里和糖份嗎？
以500ml寶特瓶的甜碳酸飲料舉例來說，寫著30kcal、碳水化合物10g。
怎麼只有30kcal這麼低呢！請千萬不要這樣想◎
大多數的寶特瓶外面書寫的標示，都是以100ml為單位☆
也就是說熱量是150kcal、碳水化合物為50g。
雖說碳水化合物包含食物纖維和糖份⋯⋯等，但是食物纖維只有少數，大多數都是糖份⋯⋯
糖份50g也可以說是碳水化合物的代名詞，比一碗飯還要多☆
【碳酸水減肥法的效果和注意點④】注意點▶︎要喝常溫的碳酸水
碳酸水減肥法，要注意的地方不只一個～
其實，喝常溫的碳酸水比較有效果唷♡
冷的東西是減肥的天敵◎
體溫只要有1度的變化，就會對整個身體影響代謝很大唷！
不只有碳酸水，平常就要多喝熱的或常溫的飲品◎
去餐廳也請他們去冰的話會更好～
此外，冷的碳酸水有增進食慾的效果⋯⋯（驚）
明明是為了減肥而在飯前喝了，卻變得毫無意義……還會使食慾增大◎
介紹了碳酸水減肥法的效果和注意點◎
一年的結束和開始時，預定了許多旅行和過年聚餐行程的人應該不少吧？
現在開始就把減肥變成一種習慣，也會比較安心♪
原文出處：https://i.4meee.com/articles/view/331000
